FIT-YOGA

E’ un approccio allo yoga che fonde le istanze tradizionale dello yoga con le esigenze contemporanee delle società occidentali. La tecnica ha il suo focus principale nella respirazione che diventa ascolto di sé e potente strumento trasformativo. Attraverso la pratica costante si ottiene un rimodellamento della muscolatura che acquista un’armoniosa plasticità. Lo sforzo muscolare che la pratica richiede non è elevato, dunque la pratica è alla portata di molte persone, tuttavia conduce in tempi brevi ad un miglior coordinamento motorio e ad una tangibile riduzione delle tensioni muscolari.

Tutti gli esercizi di Fit-yoga si eseguono senza l’ausilio di attrezzi specifici e prevedono sempre una fase preliminare basata sulla respirazione, esercizi specifici ed una fase di rilassamento guidato. La pratica Fit-yoga può essere considerata a se stante oppure può diventare attività preliminare per passare alle diverse discpline Yoga della tradizione orientale.