LA TECNICA PILATES
La tecnica Pilates è un metodo molto articolato, basato su sequenze di esercizi centrati sul controllo della postura e sulla fluidità dei movimenti. Obiettivo primario del metodo è aiutare chi lo pratica a prendere consapevolezza di se attraverso l’ascolto del corpo. Il senso di sé, infatti, nasce dal’identità corporea e si già Freud-nel 1922- afferma: “L’Io è innanzi tutto un’entità corporea” oggi molte discipline abbracciano un approccio olistico che mira al benessere integrato di ogni persona.
Il metodo prende il nome da Joseph Hubertus Pilates che, a partire dai primi anni del 1900, mise a punto una serie di esercizi mirati al potenziamento muscolare e al controllo della postura che egli chiamò Muscle contrology. Da allora il metodo si è arricchito, potenziato ed evoluto fino alle versioni contemporanee che consentono di raggiungere, attraverso una pratica costante, di rafforzare ed allungare la muscolatura, correggere squilibri muscolari, migliorare la flessibilità e la mobilità articolare, potenziare la coordinazione e l’equilibrio. Tutto questo conduce ad una integrazione mente-corpo con un riverbero positivo anche sugli aspetti psicologici.
La tecnica Pilates risulta particolarmente indicata anche in casi di recupero a seguito di traumi, o in presenza di patologie che compromettono la funzionalità corporea. Il lavoro si svolge sia su tappetini (matwork) che su appositi lettini muniti di molle ed interamente focalizzato sul singolo individuo. Le lezioni sono individuali o in piccoli gruppi.